Тази диета няма да ви предложи хранителен план по часове, а списък с продуктите, които можете да консумирате всеки ден.
Индийската диета е вегетарианска, но допуска млечните продукти. Докато я следвате, изключете от менюто си хлебните изделия и белия ориз.

Всеки ден можете да ядете следните продукти:
1. 2-3 плода (сурови или сушени);
2. Сурови зеленчуци, подправени със сос от натурално кисело мляко, нискомаслена извара, морски водорасли и соя;
3. Варени зеленчуци (или на пара) – два пъти на ден;
4. Необработени овесени ядки;
5. Млечни продукти – три пъти на ден;
6. Ядки и семки.

Предлагаме ви примерен вариант:

Закуска:
Прясно изстискан плодов сок, чай без захар (може с лимон или с мляко), овесена каша в нискомаслено прясно мляко;

Обяд:
1. Салата от краставици, ориз и варени моркови;
2. Ястие с бобови изделия и зеленчуци;
3. Нискокалорична извара и салата от пресни плодове.

Вечеря:
1. Салата от домати, запечени гъби и зеленчуци, филия хляб;
2. Бъркани яйца (2 бр.), спанак и филия хляб;
3. Соево месо, зеленчуци, кисело мляко и компот от ябълки. / actualno.com

 
Боровинки срещу наднормено тегло Консумиането на боровинки помага за сваляне на килограми, открили...
Рибата и плодовете помагат при астмата Според проучване на Jane Burns от факултета по обществено здраве към...
Японска диета 2 По право можем да определим тази диета като една от най-модните бързи...

Реклама