Тази диета няма да ви предложи хранителен план по часове, а списък с продуктите, които можете да консумирате всеки ден.
Индийската диета е вегетарианска, но допуска млечните продукти. Докато я следвате, изключете от менюто си хлебните изделия и белия ориз.

Всеки ден можете да ядете следните продукти:
1. 2-3 плода (сурови или сушени);
2. Сурови зеленчуци, подправени със сос от натурално кисело мляко, нискомаслена извара, морски водорасли и соя;
3. Варени зеленчуци (или на пара) – два пъти на ден;
4. Необработени овесени ядки;
5. Млечни продукти – три пъти на ден;
6. Ядки и семки.

Предлагаме ви примерен вариант:

Закуска:
Прясно изстискан плодов сок, чай без захар (може с лимон или с мляко), овесена каша в нискомаслено прясно мляко;

Обяд:
1. Салата от краставици, ориз и варени моркови;
2. Ястие с бобови изделия и зеленчуци;
3. Нискокалорична извара и салата от пресни плодове.

Вечеря:
1. Салата от домати, запечени гъби и зеленчуци, филия хляб;
2. Бъркани яйца (2 бр.), спанак и филия хляб;
3. Соево месо, зеленчуци, кисело мляко и компот от ябълки. / actualno.com

 
7 дневна пречистваща диета 7 дневната детоксикираща диета е  икономична и здравословна. Тя ...
Храни, които не трябва да ядете когато отслабвате * Вие трябва да спрете да пиете редовно диетична сода. Бърз факт: Ако...
Мъжете имат нужда най-много от въглехидрати, жените - от месо Мъжете масово имат слабост към месото, но ново изследване показа, че...

Реклама