Тази диета няма да ви предложи хранителен план по часове, а списък с продуктите, които можете да консумирате всеки ден.
Индийската диета е вегетарианска, но допуска млечните продукти. Докато я следвате, изключете от менюто си хлебните изделия и белия ориз.

Всеки ден можете да ядете следните продукти:
1. 2-3 плода (сурови или сушени);
2. Сурови зеленчуци, подправени със сос от натурално кисело мляко, нискомаслена извара, морски водорасли и соя;
3. Варени зеленчуци (или на пара) – два пъти на ден;
4. Необработени овесени ядки;
5. Млечни продукти – три пъти на ден;
6. Ядки и семки.

Предлагаме ви примерен вариант:

Закуска:
Прясно изстискан плодов сок, чай без захар (може с лимон или с мляко), овесена каша в нискомаслено прясно мляко;

Обяд:
1. Салата от краставици, ориз и варени моркови;
2. Ястие с бобови изделия и зеленчуци;
3. Нискокалорична извара и салата от пресни плодове.

Вечеря:
1. Салата от домати, запечени гъби и зеленчуци, филия хляб;
2. Бъркани яйца (2 бр.), спанак и филия хляб;
3. Соево месо, зеленчуци, кисело мляко и компот от ябълки. / actualno.com

 
Макаронената диета Смята се, че макароните са най-големият враг на стройността. Поради ...
Боровинки срещу наднормено тегло Консумиането на боровинки помага за сваляне на килограми, открили...
Диета от Холивуд Тази диета крие тайната на добрата форма на холивудските звезди. В...

Реклама