Отслабването е лесно

Коя е най – добрата формула за отслабване? Внимавайте с калориите!
И най-лесният начин да направите това е да яде четири пъти в деня по 400 калории. Това гори енергия, забързва обмяната на веществата, и ви дава усещане за ситост по-дълго време.
Не е изключено да похапнете и извън този план. Просто проверете информацията за хранителната стойност и дали ястията влизат в  400 калоричен диапазон (380-420 калории).

Яйчен сандвич
Опечете 1 цяло яйце на тиган без мазнина върху него сложете малко картофено пюре, резан домат, лист маруля и сирене за вкус.
Общо калории: 397

Бургер и десерт
Примерно малък Макдоналдс – 250
Пакетче кетчуп – 15
Сладолед с редуцирани мазнини – 150
Общо калории: 415

Паста болонезе
Говеждо месо – изключително чист на мазнини. 
Доматен сос без сол, така се регулира нивото на натрий. Може да прибавите и гъби по ваш вкус.
Общо калории: 399

Лесен обяд
В микровълновата слагате пилешки хапки – 320
За десерт ¾ грозде – 83
Общо калории: 403

Отслабването е лесно

Боровинков бласт
Две замразени боровинкови вафли или гофрети - 180.
Намазвате ги с 2с.л. масло – 67.
Отгоре ги поръсвате с 2 ч. ч. кленов сироп – 104.
И накрая ¾ боровинки отгоре – 62.
Общо калории: 413

Млечно шоколадов пай
Обезмаслено мляко с какао на прах.
Общо калории: 380

Средиземноморско хапване
Вземете 1 / 2 в хумус - 208
Добавя се 1 рендосан морков - 45
Добавя се 1 лъжичка червен пипер - 39
И 6 пшенични бисквити – 113
Общо калории: 405

Пролетно ризото
Грах и прясно настърган премазан в задушения ориз ви дават едно блаженство за обяд.
Общо калории: 384

 
Консумирайте извара без ограничения Тя е една от най-древните млечно-кисели храни, използвани от човека....
Тайните на отслабването Има доста идеи за отслабване, които имат определени методи. Но тези...
Бикини диета С бикини диетата може да отслабнете с поне 4 килограми за 3 седмици. ...

Реклама