Най – лошите зимни храни

Запознайте се с най-тежките храни, които обикновено се ядат по време на зимните месеци. Тези храни ви намират доста голяма работа със свалянето на килограмите през пролетта.

Ядки
Да, ядките са чудесен източник на здравословни мазнини. Проблемът идва когато започнете да ги ядете в прекалено големи количества, а да не говорим за силно солени орехи, примерно.

Това е изключително висока калорична закуска, която се трупа само на талията ви. Ако ви се ядат ядки, се ограничете до една шепа и стойте далеч от солени или захаросани сортове.

Вафли
Следващата храна в списъка са вафлите. Те обикновено са с масло, захарен сироп, шоколад или плодов пълнеж. Сиропа е с изключително високо съдържание на захар, а самите вафлени корички са пълни с въглехидрати.
Вместо това си подгответе протеинова палачинка направена от овесено брашно, яйчен белтък и протеин на прах и я залейте с мед.

Най – лошите зимни храни

Лазаня
Лазанята може да бъде добър източник на протеини, когато тя съдържа постно говеждо месо, но след като добавите високо съдържание на мазнини и калории като сирене и паста, вие ще видите лесно как изглеждат 500 калории. А това е почти половината от целият ви дневен прием на калории.

Бисквити
Опитайте се да стоите настрана от тези лакомства, доколкото е възможно, тъй като те обикновено са направени предимно от брашно, захар и масло.

Наденички
Това е храна пълна с наситени мазнини и нитрати. Което освен, че вреди на фигурата ви, вреди и на здравето ви.
Вместо нея опитайте бъркани яйца или омлет със зеленчуци.

Най – лошите зимни храни

Сирене
Сиренето предлага много калций и протеини, но и много калории, затова то не  подходящо при диета.
Ако пък не можете без него на пазара се предлагат обезмаслени или ниско маслени млечни продукти, които ще ви свършат чудесна работа в начинанието ви с отслабването.

Крем  супа
Супата изглежда добър избор за бърз обяд, но не и ако си поръчате крем супа. Тя  има  50% общо съдържание на мазнини - голямата част от които са наситени. Това не само ще бъде проблем за талията ви, но също може да изложи на риск и здравето ви с  високите нива на холестерол.

Вместо това, изберете бульон супа, която съдържа изобилие от зеленчуци и е източник на протеини, като говеждо месо, пилешко месо или скариди.

Фондю
И накрая, най-лошата храна, която може да се консумира през зимата е фондю. Дали с масло, сирене или шоколад, ще ви дойдат твърде много калории от тази храна. Тя е  типично високо калорична храна. 
Вместо това, яжте плодове, зеленчуци, морски дарове, салата и пийте много вода и плодови фрешове.

 
Как да се заредите с повече енергия 1. Започнете да се смеете Смехът е щастие, той премахва стреса и...
Диетата на Анджелина Джоли Тази диета е по скоро за поддържане на фигурата, отколкото за сваляне...
Диета на три нива. Ниво 2 1ви ден 8 часа Чай + зеленчук 8:30 час яйце + зеленчук 10 часа Чай + зеленчук...

Реклама