Диетата на Шер

Диетата се спазва 3 седмици. Задължително се пият мултивитамини. Очакваният ефект на отслабване е 10 кг.

Първи и втори ден

Закуска – чаша мляко, препечена филийка.
Обяд – чаша мляко, препечена филийка.
Вечеря – чаша мляко.
През деня може да се изпие чаша доматен сок.

Трети и четвърти ден

Закуска – чаша кафе с мляко (без захар), препечена филийка, половин лъжичка масло, половин лъжичка мед.
Обяд – купичка месен или рибен бульон, малко парче варено месо или риба (120-200 г) с 2 с.л. зелен грах, филийка хляб.
16.00 ч. – чаша мляко или чай + 1/2 с.л. мед.
Вечеря – две твърдо сварени яйца, или 50 г сирене, варено месо или риба, или чаша кисело мляко.

Пети и шести ден

Закуска – два портокала или две ябълки.
Обяд – зеленчукова супа (без картофи), салата, филийка препечен хляб.
16.00 ч. – плодове.
Вечеря – зелена салата, 1/2 с.л. мед, чаша чай.

След това диетата се повтаря с менюто от третия ден.

 
Най – лошите зимни храни Запознайте се с най-тежките храни, които обикновено се ядат по време...
Есенна диета - 5 кг. за седмица Понеделник Закуска – кафе (по желание), чаша (250гр.)топла вода, 1 круша...
Средиземноморска диета Средизимноморската диета съхранява интелекта Изследване показва, че...

Реклама