Знаете позицията на специалистите за минерала цинк – недостигът му е доста често срещан при атлети, които тренират интензивно, особено при тези, които са на диета с малко калории. Тази липса не само пречи на производството на тестостерон, а и рязко намалява нивото на метаболизма ви в покой, пречейки на отделянето на хормон от щитовидната жлеза. Така доста по – трудно ще стопите подкожната мазнина или пък доста по – лесно тя ще се отложи върху вас – изберете кое ви устройва повече...

Нито едно, от тях, нали? Още повече че чрез опит с доброволци учените доказаха, че 20 дена прием на суплементи на базата на цинк качва нивото на метаболизма ви в покой с повече от 300 допълнителни калории дневно. Затова не е необходимо да изпадате в такова състояние – просто вземайте суплементи с цинк като ZMA преди лягане, за да си доставите 30 мг. цинк и да избегнете „заспиването” на метаболизма ви.

 
Пъстра диета 1-и ден - половин килограм зеленчуци. 2-и ден - 100 г месо на грил. 3-и ден - 6...
Калориите в ябълките Една средно голяма ябълка съдържа 80 калории. Ябълките са страхотна...
Диета "японско чудо" 1-и ден - 1 кг варени картофи. 2-и ден - 1/2 кг извара. 3-и ден - 1/2 кг варено...

Реклама