По право можем да определим тази диета като една от най-модните бързи диети.

Популярността й (диетата обещава загуба на цели 8 килограма за две седмици) може да се обясни на първо място с психологически причини – диетата изисква лоялност само 13 дни и обещава запазване на ефекта поне за 2 години.

Все пак трябва сериозно да вземете предвид предупреждението, че японската диета не трябва да се спазва често, тъй като ще навреди на здравословното ви състояние.

На второ място можем да отчетем практиката, която показва, че дори и да не изгорите всичките 8 обещани килограма, ще откриете липсата им като измерите проблемните зони.

Режим на хранене
Диетата продължава 13 дни, като на 8 ден започва повторение в обратен порядък на седемдневното меню, с което ще ви запознаем в следващите редове.

Първи ден:
Закуска: кафе без захар.
Обяд: 2 сварени яйца, салата от зеле, подправена с растително масло, и чаша доматен сок.
Вечеря: печена риба (с размерите на дланта).

Втори ден:
Закуска: кафе без захар + една суха бисквита или сухар.
Обяд: 100 грама печена или варена риба, салата от пресни зеленчуци, подправена с растително масло.
Вечеря: 100 грама варено говеждо месо и чаша кисело мляко.

Трети ден:
Закуска: кафе без захар + една суха бисквита или сухар.
Обяд: 200 гр. печени тиквички в растително масло. Може да ги приготвите и на скара.
Вечеря: 2 варени яйца, 200 грама варено говеждо месо и салата от прясно зеле, подправена с растително масло.

Четвърти ден:
Закуска: кафе без захар.
Обяд: 1 варено яйце, 3 големи моркова, запечени в масло, 20 грама кашкавал.
Вечеря: плодове.

Пети ден:
Закуска: морковена салата, подправена със сок от лимон.
Обяд: печена или варена риба, чаша доматен сок или салата от домати.
Вечеря: плодове.

Шести ден:
Закуска: кафе без захар.
Обяд: половин варено пиле и салата от прясно зеле или моркови.
Вечеря: 2 сварени яйца, салата от моркови, подправена с растително масло.

Седми ден:
Закуска: зелен чай.
Обяд: 200 грама варено говеждо месо, плодове.
Вечеря: по избор вариант за вечеря от предходните дни (освен 3-ия ден).
По време на диетата се препоръчва редовен прием на течности – минерална вода, кафе или чай. Под строга забрана са солта, захарта и алкохола.

Диетата категорично не е подходяща за хора, страдащи заболяване на сърдечно-съдовата система или с повишено артериално налягане.

Плюсове:
Благодарение на отказа от солта, ще се избавите от подутостта. Диетата не изисква особени финансови вложения, продуктите могат да бъдат открити във всеки по-голям магазин.

Минуси:
Тази система на хранене не може да се определи като балансирана. По време на нея приемате около 700 калории на ден, в резултат, на което организмът ви търпи липси на микроелементи и протеини.

Посъветвайте се с лекар преди да започнете диетата! / actualno.com

 
Диета "японско чудо" 1-и ден - 1 кг варени картофи. 2-и ден - 1/2 кг извара. 3-и ден - 1/2 кг варено...
Диета за снижаване нивото на холестерола Яжте повече храни, спомагащи за увеличаване нивото на добрия (HDL)...
Кои са най – добрите плодове докато сте на диета Кои са най-добрите плодове за ядене, докато сте на диета? Отговорът ще...

Реклама