Колкото и да са различни по своето съдържание, те се основават на едни и същи принципи: да се поемат дневно храни с ниско съдържание на въглехидрати и месо с ниско съдържание на мазнини.
Затова тези диети са обединени от следните видове храни, които са подходящи за всякакъв вид диета:
Зеленолистни зеленчуци
Съдържат малко на брой калории и са доста богати на витамини и минерали.
Плодове със семки (ягоди, малини, боровинки, грозде, авокадо, папая)
Тези плодове съдържат много витамини и антиоксиданти.
Риба – бяла
Здравословна, а полезна мазнина – омега-3 мазнини, и богат източник на протеини.
Пилешко и пуешко месо
Богати източници на протеини /белтъчини, и са подходящи и при двата вида диети, ако са приготвени правилно (варени или печени)
Аспержи
С нисък процент въглехидрати, съдържат малко калории и са богат източник на фолиева киселина и витамин А.
Домати
Доматите са основен продукт за много сосове и се използват може би най-често от домакините при приготвянето на ястия.
< Предишна | Следваща > |
---|

Най - четено:
Реклама
Още от сайта:
- Искане за прилагане на спогодбите за избягване на двойното данъчно облагане за платеца на дохода
- Искане за прилагане на СИДДО за чуждестранната данъчна администрация
- Искане за прилагане на СИДДО за ТД на НАП
- Сметка изплатени суми
- Парични обезщетения и помощи от ДОО
- Искане за издаване на данъчни документи