Кои храни са подходящи при всички диети?

Колкото и да са различни по своето съдържание, те се основават на едни и същи принципи: да се поемат дневно храни с ниско съдържание на въглехидрати и месо с ниско съдържание на мазнини.
Затова тези диети са обединени от следните видове храни, които са подходящи за всякакъв вид диета:
Зеленолистни зеленчуци
Съдържат малко на брой калории и са доста богати на витамини и минерали.
Плодове със семки (ягоди, малини, боровинки, грозде, авокадо, папая)
Тези плодове съдържат много витамини и антиоксиданти.
Риба – бяла
Здравословна, а полезна мазнина – омега-3 мазнини, и богат източник на протеини.
Пилешко и пуешко месо
Богати  източници на протеини /белтъчини, и са подходящи и при двата вида диети, ако са приготвени правилно (варени или печени)

Аспержи
С нисък процент въглехидрати,  съдържат малко калории и са богат източник на фолиева киселина и витамин А.
Домати
Доматите са основен продукт за много сосове и се използват може би най-често от домакините при приготвянето на ястия.