72 калории се съдържат в една ябълка с тегло 150г, 1/5 витамин С от необходимата доза на ден. Тя съдържа и каротин,Защо ябълката е плодът на всяка  диета? витамините В1, В2 и В6 и ниацин, калий, калций, фосфор и магнезий.
Заради голямото количество пектин, тя е полезна за черния дроб, жлъчката, бъбреците и за регулация на стомашно –  чревния тракт.

Американските учени са доказали, че особено неузрелите ябълки са изключително богати на пектин, които има свойството да снижава високото ниво на холестерина в кръвта.
Калият, който се съдържа в ябълката има отстранява излишната вода и да предотвратява ендемите, които се получават най – често при сърдечна и бъбречна недостатъчност.
Редовната консумация от този плод, предпазва организма от инфекции на горните дихателни пътища, благодарение на не малкото количество витамин С.
За диета ябълката е идеална, тъй като пектинът в нея набъбва по време на храносмилането и създава чувство на ситост.

 
Тибетската диета Създателите на тибетската диета твърдят, че за да отслабнем, трябва да...
Руска диета Понеделник1-ва закуска: 100 г варена риба, 150 г салата от кисело зеле,...
Диета с овес Този хранителен режим ще ви помогне да свалите 4-5 кг. за 4 дни. Диетата е...

Реклама