72 калории се съдържат в една ябълка с тегло 150г, 1/5 витамин С от необходимата доза на ден. Тя съдържа и каротин,Защо ябълката е плодът на всяка  диета? витамините В1, В2 и В6 и ниацин, калий, калций, фосфор и магнезий.
Заради голямото количество пектин, тя е полезна за черния дроб, жлъчката, бъбреците и за регулация на стомашно –  чревния тракт.

Американските учени са доказали, че особено неузрелите ябълки са изключително богати на пектин, които има свойството да снижава високото ниво на холестерина в кръвта.
Калият, който се съдържа в ябълката има отстранява излишната вода и да предотвратява ендемите, които се получават най – често при сърдечна и бъбречна недостатъчност.
Редовната консумация от този плод, предпазва организма от инфекции на горните дихателни пътища, благодарение на не малкото количество витамин С.
За диета ябълката е идеална, тъй като пектинът в нея набъбва по време на храносмилането и създава чувство на ситост.

 
Отслабнете без да броите калориите или упражненията Само яденето на стимулиращи метаболизма храни, като сложни...
Опасностите на диетите Опасностите на диетите като прищявка трябва да бъдат достатъчни, за да...
Плодово – рибна диета Закуска: 1 портокал, 1 чаша какао с ниско маслено мляко Втора закуска: 1...

Реклама