За да славите от теглото си трябва да изберете правилният хранителен режим за вас. Вашата задача е да се определи 
реалистична и постижима цел от диетата. Започнете, като следвате простите указания по – долу:
- Имайте в деня от 4 до 6 малки хранения.
- Храните ви трябва да са пресни и с ниско съдържание на мазнини.
- Преброявайте калориите преди храненията.
- Пийте много вода – до 2 л.
- Хранете се бавно.
- Направете селекция на храните във вашето меню: плодове, зеленчуци, зърнени култури, ниско съдържащи храни на мазнини и млечни продукти, риба, пиле и т.н.
- Избягвайте храни, които имат високо съдържание на мазнини и калории.
- Използвайте разнообразни плодове и зеленчуци в хранителният ви план. Опитайте се да са общо 5, като бройка, зеленчуци и плодове на ден.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Няколко съвета
Малки чинии-малки хапки За да намалики апетита и порциите...
Диета против целулит
1-И ДЕН След ставане от сън : чаша минерална вода със сока от един лимон....
Американска диета
В американските клиники бива наричана още "курс на въглехидратна...