С тази диета Брук е отслабнала за един месец с 15 кг., но разбира се комбинирана с много физически Диетата на Брук Шийлдс упражнения, литри вода и малко сол.

Ден 1
Закуска: Портокалов сок и две тънки резенчета препечен хляб с плодов мармалад.
Обяд: Крем от зеленчуци (броколи, моркови и бяло цвекло) и 100 гр. юфка.
Следобедна закуска: Варено яйце, две малки парченца сирене, кафе с обезмаслено мляко.
Вечеря: Половин пилешки гърди без кожата, печени или на микровълнова, около 200 гр. салата с подправки, но без зехтин.

Ден 2
Закуска: Половин чаша обезмаслено мляко с мюсли.
Обяд: 200 гр. боб чорба с 100 гр. салата от зеленчуци по избор.
Следобедна закуска: Едно кексче с грозде и канела, едно малко късче крем сирене, кафе или чай без подсладители.
Вечеря: Печена риба, зелена салата, и около 50 гр. сготвен с подправки ориз без зехтин.

Ден 3
Закуска: Парче торта с плодове, две лъжички крема сирене без мазнини, чай или кафе.
Обяд: Крем от зеленчуци (броколи, моркови и бяло цвекло) и 100 гр. юфка.
Следобедна закуска: Варено яйце, две малки парченца сирене, кафе с обезмаслено мляко.
Вечеря: Половин пилешки гърди без кожата печени или на микровълнова, около 200 гр. салата с подправки, но без зехтин.

Ден 4
Закуска: Половин пъпеш и 100 гр. прясно сирене.
Обяд: Свинска пържола на скара, сандвич със сирене и тънък резен чиста шунка, една чаша фреш от портокали.
Следобедна закуска: Един кроасан, два резана чиста шунка, кафе или чай без подсладители.
Вечеря: Печено пиле и смесена салта.

Ден 5, 6, 7 е свободен, като трябва да избягвате мазни, пържени, солени и сладки храни. За останалите количеството е неограничено. Трябва да пиете минимум за деня 2 литра вода.

 
Калориите в ябълките Една средно голяма ябълка съдържа 80 калории. Ябълките са страхотна...
Колко можем да отслабнем за седмица или месец Трябва да има разумни очаквания, които са между 4 и 6 килограма за 4 до 6...
Американска диета В американските клиники бива наричана още "курс на въглехидратна...

Реклама