С тази диета Брук е отслабнала за един месец с 15 кг., но разбира се комбинирана с много физически Диетата на Брук Шийлдс упражнения, литри вода и малко сол.

Ден 1
Закуска: Портокалов сок и две тънки резенчета препечен хляб с плодов мармалад.
Обяд: Крем от зеленчуци (броколи, моркови и бяло цвекло) и 100 гр. юфка.
Следобедна закуска: Варено яйце, две малки парченца сирене, кафе с обезмаслено мляко.
Вечеря: Половин пилешки гърди без кожата, печени или на микровълнова, около 200 гр. салата с подправки, но без зехтин.

Ден 2
Закуска: Половин чаша обезмаслено мляко с мюсли.
Обяд: 200 гр. боб чорба с 100 гр. салата от зеленчуци по избор.
Следобедна закуска: Едно кексче с грозде и канела, едно малко късче крем сирене, кафе или чай без подсладители.
Вечеря: Печена риба, зелена салата, и около 50 гр. сготвен с подправки ориз без зехтин.

Ден 3
Закуска: Парче торта с плодове, две лъжички крема сирене без мазнини, чай или кафе.
Обяд: Крем от зеленчуци (броколи, моркови и бяло цвекло) и 100 гр. юфка.
Следобедна закуска: Варено яйце, две малки парченца сирене, кафе с обезмаслено мляко.
Вечеря: Половин пилешки гърди без кожата печени или на микровълнова, около 200 гр. салата с подправки, но без зехтин.

Ден 4
Закуска: Половин пъпеш и 100 гр. прясно сирене.
Обяд: Свинска пържола на скара, сандвич със сирене и тънък резен чиста шунка, една чаша фреш от портокали.
Следобедна закуска: Един кроасан, два резана чиста шунка, кафе или чай без подсладители.
Вечеря: Печено пиле и смесена салта.

Ден 5, 6, 7 е свободен, като трябва да избягвате мазни, пържени, солени и сладки храни. За останалите количеството е неограничено. Трябва да пиете минимум за деня 2 литра вода.

 
Кои храни са подходящи при всички диети? Колкото и да са различни по своето съдържание, те се основават на едни...
Млечна еднодневна диета С прясно мляко Вариант 1 Целия ден се пие само прясно мляко....
Съвети при диетите 1. Следете фигурата си на кантара и в огледалото минимум една седмица...

Реклама