Понеделник:
I закуска -  7.00 ч. - чай без захар, сирене - 50 g.
II закуска - 10.00 ч. - сок от ябълки - 250 ml.
Обяд    - 12.00 ч. - супа борш, кисело мляко - 250 ml.
III закуска - 16.00 ч. - диетична извара - 50 g.
Вечеря  - 18.00 ч. - варено месо без гарнитура - 100 g. ,плод.

Вторник:
I закуска -  7.00 ч. - прясно мляко - 250 ml.,2 сварени белтъка.
II закуска - 10.00 ч. - диетичен нектар от праскови .
Обяд    - 12.00 ч. - супа домати, салата.
III закуска - 16.00 ч. - изкиснато сирене - 50 g.
Вечеря  - 18.00 ч. - варена риба , плод .

Сряда:
I закуска -  7.00 ч. - чай без захар, сирене - 50 g.
II закуска - 10.00 ч. - диетичен нектар - 250 ml.
Обяд    - 12.00 ч. - печено месо без гарнитура, зеленчук, плод.
III закуска - 16.00 ч. - кисело мляко - 250 g. с една ябълка.
Вечеря  - 18.00 ч. - месо с домати, салата зеле и моркови.

Четвъртък:
Плодово-млечен разтоварен ден. Консумира се 1 л. прясно мляко или 3 кофички кисело мляко заедно с 1 кg. пресни плодове - ябълки или водни круши, или пресни зеленчуци - моркови, салати, марули и др.
Посочените количества се разпределят за петкратен прием по посочените в менюто часове.

Петък:
I закуска -  7.00 ч. - чай без захар, извара - 50 g.
II закуска - 10.00 ч. - пресен плод - 250 g.
Обяд    - 12.00 ч. - кремсупа от зеленчуци, плод
III закуска - 16.00 ч. - топено сирене - 38 g.
Вечеря  - 18.00 ч. - варено пилешко месо - 300 g.

Събота:
I закуска -  7.00 ч. - чай без захар, обезсолено сирене - 50 g.
II закуска - 10.00 ч. - сок от пресен цитрусов плод (лимон,портокал).
Обяд    - 12.00 ч. - таратор от краставици, слата, диетичен компот.
III закуска - 16.00 ч. - изкиснато сирене - 50 g. , доматен сок - 250 g.
Вечеря  - 18.00 ч. - грах с месо, кисело мляко - 250 g.

Неделя:
I закуска -  7.00 ч. - чай без захар, топено сирене - 38 g.
II закуска - 10.00 ч. - пресен плод - 250 g.
Обяд    - 12.00 ч. - печени кюфтета - 2 бр., пресен плод.
III закуска - 16.00 ч. - кисело мляко с 1 ябълка.
Вечеря  - 18.00 ч. - месо с праз лук, салата от зеле и моркови.

При продължителност на диетата 14 дни, по-високите степени на затлъстяване редуцират телесната си маса със 7 - 7,5 kg ,а по-ниските степени на затлъстяване с 3 - 4 kg.

 
ВТОРИ МЕТОД: Гладуването Примерна схема : 8 часа – чай с мед 10 часа – плодове 12 часа – чай...
Диуретични храни Диуретиците са прочистващи храни, които премахват излишните течности...
Диетата на Кийра Найтли Диетата е с продължителност десет дни, като резултатът е до 8 килограма...

Реклама