Рибата е богата на белтъчини, нискокалорична и лесносмилаема храна. Безкрайно полезна и здравословна е по всяко време на годината. И все пак няма по-подходящ сезон от лятото за започване на рибена диета.  
Диетата се спазва 2-3 дни седмично, в продължение на 4 седмици, като през останалите дни храненето е с нормално меню. Очакваното отслабване е с около 1-1,5 кг седмично. Общо за целия период се свалят около 4-5 кг.

Дневно меню:
Закуска:

1 варено яйце (или 50 г обезсолено краве сирене)
1 тънка филийка пълнозърнест хляб
1 чаша билков чай без захар

Обяд:
300 г нетлъста риба (варена, печена или задушена без мазнина)
1 средно голяма ябълка
1 чаша билков чай без захар

Вечеря:
200 г нетлъста риба (приготвена без мазнина)
1 ябълка или друг плод (без банани)
1 чаша билков чай без захар

 
Диета на доц. Д. Байкова 1-ви ден 8.00-кафе/чай/ + зеленчук /един и същ за целия ден/  8.30- млечен...
Пълнее ли се от тестените храни Проф. д-р Донка Байкова, заместник-председател на Българското научно ...
Спорни вярвания за храненето В спанака има много желязо. Не е точно така. В много таблици се посочва:...

Реклама