Три дневна френска диета. Гарантира смъкването на от 5 до 7 кг. за три дни. Въпреки това не гладувате, а си хапвате нормално.
Пийте по минимум 4 чаши с вода на ден!
Може да добавяте към храната и всяко от ястията подправки и добавки:
Сол, соев сос, кетчуп, лимон,пипер  

Ден първи
Закуска:
Черно кафе или чай –всички видове(черен, плодов, билков)
Половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут
Една филия препечен  хляб с резен обезмаслено сирене

Обяд:
Риба тон –половинка (консерва) или на скара не повече от 250гр.
Една препечена филия хляб
Черно кафе или чай –всички видове(черен, плодов, билков)

Вечеря:
Всякакво ниско на мазнини месо или пиле хляб
Една чаша(250гр.)  зелен фасул
Една чаша сок от  моркови
Една ябълка
Една чаша ванилов сладолед

Ден втори
Закуска:
Черно кафе или чай –всички видове(черен, плодов, билков)
1 –яйце
½ -Банан
1 препечена филия

Обяд:
1 купа (250гр.)–риба-тон или обезмаслено сирене
8 лешника

Вечеря:
2 бифтека „Франк” (пържола от говеждо месо)
½ купа (250гр)с моркови –настъргани или на купчета
½  банани
½ купа (250гр.) ванилов сладолед

Ден трети
Закуска:
Черно кафе или чай –всички видове(черен, плодов, билков)
5 лешника
1 резен сирене (max -100гр.)
1 ябълка

Обяд:
1 варено яйце
1 препечена филия
Черно кафе или чай –всички видове(черен, плодов, билков)

Вечеря:
1 купа риба тон(250гр.)
1 купа (250гр.) моркови
1 купа (250гр.) варен карфиол
1 купа пъпеш или 1 банан
½ купа ванилов сладолед

 
Принципите на отслабването Отслабването е лично начинание За да отслабнеш, е нужно да мобилизираш...
Диета за след празниците По празниците вкарваме доста токсини в организма си и няма как, защото...
Хранене при кърмене Промени по време на кърмене, които определят специфичните хранителни...

Реклама