1-ви ден

8 часа – чай с мед и лимон (може вода + лимонов сок + мед или само мин. вода)
10 часа – плодове
12.30 часа – суров зеленчук – краставица
14 часа – плодове
16 часа – чай с мед
18 часа – суров зеленчук – домат
20 часа – чай с мед и лимон

2-ри ден

12 часа – суров зеленчук – морков + картоф на пара – средно голям
18 часа - суров зеленчук – краставица + 2 картофа на пара – средно големи

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

3-ти ден

12 часа – суров зеленчук - краставица + 1 препечена филийка пълно зърнест хляб Бонус
18 часа – суров зеленчук – морков + 3 картофа на пара – средно големи

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

4-ти ден

12 часа – суров зеленчук – домат + 2 филийки препечен пълнозърнест хляб Бонус
18 часа – суров зеленчук – морков + овесени ядки – една малка кафена чаша овесени ядки ври в три такива

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

5-ти ден

12 часа – суров зеленчук – краставица + 3 картофа на пара (средно големи) + морков на пара – 1 бр.
18 часа – суров зеленчук – домат + порция овесени ядки

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

6-ти ден

12 часа – суров зеленчук – камба + 3 филийки препечен пълнозърнест хляб Бонус
18 часа – суров зеленчук – домат + печен пипер + 2 филийки препечен пълнозърнест хляб Бонус

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

7-ми ден

12 часа – суров зеленчук – домат + порция прясно зеле на пара или задушено с малко олио и вода или зеленчуци на пара - няколко вида, според сезона


50 гр. (бадеми, лешници или орехи)

8-ми ден

12 часа – суров зеленчук – краставица + сурови ядки – 30 гр. (бадеми, лешници или орехи)
18 часа – суров зеленчук – домат + зеленчуци на пара – според сезона

В 8, 10, 14, 16 и 20 часа както първи ден.

9-ти ден

12 часа – суров зеленчук – домат + 50 гр. (бадеми, лешници или орехи)
18 часа – суров зеленчук – морков + зелен боб на пара или от консерва

50 гр. (бадеми, лешници или орехи)

10-ти ден

12 часа – суров зеленчук – домат + картофено пюре (2-3 големи картофа на пара или варени се пресоват с малко топла вода и се прибавят съвсем малко краве масло)
18 часа - суров зеленчук – камба + зеленчуци на пара – според сезона или 50 гр. Кашкавал от соя “Тофу”

 
7 съвета за успешно отслабване Желанието за отслабване трябва първо да дойде индивидуално. Ако...
Още една Ябълкова диета Продължителността на диетата е 6 дни и е изградена изцяло от ябълки. ...
Точкова диета Тайната на диетата се състои в ограничената употреба на въглехидрати...

Реклама