1. Следете фигурата си на кантара и в огледалото минимум една седмица след започването на диетатаСъвети при диетите ви.
2. Хранете се 2 или 3 пъти дневно, но само след като изпитате истински глад.
3. Хранете се бавно, без да бързате, като сдъвквате всяка хапка  по 30-40 пъти.
4. Употребявайте по-проста храна.
5. Предпочитайте сурово, варено или печено, но в никакъв случай пържено! Не забравяйте, че варенето и печенето намаляват броя на калориите в 1 продукт, а пърженето ги увеличава.
6. Употребявайте повече ориз като гарнитура, а по-малко картофи.
7. Забравете лютото, киселото, силните подправки и консервите.
8. Не пийте алкохол, в краен случай само бяло вино и то в малки количества.Алкохола е силно калоричен.
9. Консумирайте много течности, предимно минерална вода по 1.5 - 2 литра дневно, но никога по време на ядене.
10. Определете 1 ден от седмицата като разтоварващ, в който да поемате само минерална вода, подправена с лъжичка мед. Не забравяйте, че водата е силно диуретично средство.
11. Помнете, че не е нужно да отслабнете бързо, а здравословно и за постоянно.
12. След като постигнете желаното тегло продължавайте да го следите на кантара 2 пъти седмично. Придържайте се към новия си начин на хранене, като започнете да включвате в обедното си меню и по няколко залъка хляб.
13. Погрижете се за лицето и косата си, купете си нов тоалет. Това ще ви създаде самочувствие и ще ви стимулира.
14. Твърдо вярвайте, че и вие можете да изглеждате като топ-моделите по телевизията и че това зависи само от вас.
УСПЕХ!

Запомнете добре това число – 30 калории на килограм! Девет калории са равни на 1 грам тлъстина. Направете си сметка и в кръга на тази норма ще увеличавате или намалявате храната си като се водите по таблица за калориите на храните.
 
Лимонена диета Първи ден Пие се сутрин на гладно сок от един лимон с чаша вода; Втори...
Грейпфрутовата диета Обръщайки гръб на приказката, че "красотата изисква жертви”, ние...
Ориз + Ябълки = Чао мазнини С тази диета всеки ден ще стопявате по половин килограм от теглото си....

Реклама