Тази диета ще ви помогне за три седмици да свалите 10 килограма. 
Най-важното тук е да се правят почивки между храненията от 4 часа и без никакви закуски. Яденето трябва да продължи не по-малко от 15 мин. и не повече от 25 минути.
ЗАКУСКА
Към достатъчно голяма порция извара, може да добавите лъжичка захар или мед, може и сладко. И след това една ябълка да хапнете.
ОБЯД
Свинска пържола, като я редувате с телешка. Естествено гарнирани с маруля, краставици, тиквички, целина, броколи, брюкселско зеле, зелен фасул. И за накрая един средно голям портокал.
Най-важното тук е да се правят почивки между храненията от 4 часа и без никакви закуски. Яденето трябва да продължи не по-малко от 15 мин. и не повече от 25 минути.
ЗАКУСКА
Към достатъчно голяма порция извара, може да добавите лъжичка захар или мед, може и сладко. И след това една ябълка да хапнете.
ОБЯД
Свинска пържола, като я редувате с телешка. Естествено гарнирани с маруля, краставици, тиквички, целина, броколи, брюкселско зеле, зелен фасул. И за накрая един средно голям портокал.
ВЕЧЕРЯ
Голяма порция извара, една ябълка или половин ананас (300 грама), малко парче суха шунка и средно голям портокал.
Необходими са физически натоварвания – вечер и сутрин. Най-добре е това да е 20-минутна гимнастика.
Голяма порция извара, една ябълка или половин ананас (300 грама), малко парче суха шунка и средно голям портокал.
Необходими са физически натоварвания – вечер и сутрин. Най-добре е това да е 20-минутна гимнастика.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Пълнее ли се от тестените храни
Проф. д-р Донка Байкова, заместник-председател на Българското научно ...
Есенна диета - 5 кг. за седмица
Понеделник Закуска – кафе (по желание), чаша (250гр.)топла вода, 1 круша...
ВТОРИ МЕТОД: Гладуването
Примерна схема : 8 часа – чай с мед 10 часа – плодове 12 часа – чай...
