Клаудия отслабва пет дни и се храни пет пъти на ден, като губи 1200 ккал на ден. Плюс това на 6-тияКак слабее Клаудия Шифър ден, когато тя хапва нещо вкусничко и вредничко го прави до 16 часа, а след това пие само вода и като резултат – за 6 дни сваля от 3 кг до 4 кг.

1. Закуска: мюсли
Чашка нарязани на дребно плодове (освен грозде, банани и смокини), смесена с 1 с. л. каквито и да е покълнали семена и 100 г кисело мляко.

2. Закуска в 10ч: плодов коктейл
100 мл фреш по избор и същото количество кисело мляко – нискомаслено.

3. Обяд: зеленчуково рагу
Няколко съцветия на варено цветно зеле, 1 пиперка, 1 морков, 1 с. л зелен грах или зелен боб, половин глава лук, 1 корен целина, магданоз. Всички съставки се задушават в зехтин и малко вода. Заливат се с лимонов сок.
4. Следобедна закуска: сандвич
100 г пилешки гърди с неголяма филийка пълнозърнест хляб

5. Вечеря: ориз с плодове
50 г варен ориз, смесен с ябълка и 100 г други плодове според сезона. Вода без ограничения.
И така този график се спазва 5 дена.
 
Малко шоколад намалява артериалното налягане Има добри и лоши новини за пристрастените към шоколада – шоколадът...
10 акценти в диетата Саут бийч След диетата Аткинс ви представяме основните постулати на диетата...
Тибетската диета Създателите на тибетската диета твърдят, че за да отслабнем, трябва да...

Реклама