По празниците вкарваме доста токсини в организма си и няма как, защото са празници – пълни трапези,Диета за след празниците роднини, приятели – имаме всички предпоставки да прекалим с яденето и алкохолните напитки. Затова ни трябва прочистваща диета, която да помогне на организма ни да се възстанови от натоварванията, които е поел през празниците . тази диета е подходяща по пости.
За да не страда организмът, по време на пости включи в менюто си и две междинни закуски в 10.30 и в 16 часа. Те могат да бъдат разнообразни ядки - фъстъци, орехи, бадеми, тиквени семки, но не повече от 50 г при това ядките трябва да са сурови. Подходящи са също плодовете, 250г - 300 г. Не си спестявай хляба, но избягвай белия. За предпочитане е хляб "Добруджа" или черен и то не повече от 350г - 400 г за целия ден. Ако не спазвате точно диетата и грамажите на продуктите, то диетата няма да е спазена ефективно и няма да свалите килограми.
Диетата по дни:

Понеделник
Закуска: чай от шипки, мента или липа, маргарин, тахан халва, маслини;
Обяд: супа от картофи, задушен спанак с ориз и 250 г печени ябълки;
Вечеря: зелен фасул и картофена салата.
Вторник
Закуска: баница със спанак или праз, билков чай или кафе с малко захар;
Обяд: супа от гъби, постни зелеви сърми,компот от праскови;
Вечеря: зеле на фурна, салата от печени чушки.

Сряда
Закуска: билков чай, 20 г маргарин, 50 г, обикновени бисквити, 50 г конфитюр; 100 г моркови;
Обяд: доматена супа,  грах яхния; портокали;
Вечеря: картофи с ориз на фурна,  салата от домати.

Четвъртък
Закуска: маслини, лютеница, маргарин;
Обяд: супа леща, гювеч,  компот от кайсии;
Вечеря: домати с ориз.

Петък
Закуска: каша от овесени ядки и плод;
Обяд: супа от зеле, пържени картофи, плодово пюре;
Вечеря: плакия от картофи , салата от зеленчуци.

Събота
Закуска: маргарин, пчелен мед, обикновени бисквити, чай от шипки;
Обяд: супа от зелен фасул, гъби яхния; печени ябълки;
Вечеря: пълнени постни чушки, салата от пресен зеленчук по ваш избор.

Неделя
Закуска: макарони със захар, плод;
Обяд: спаначна супа с ориз;
Вечеря: пържени чушки с доматен сос, компот или печени ябълки.
 
Захранване след диета Захранването след диета не е като захранване след гладуване. Диетата...
Съвети за здравословно хранене - Хранете се поне 3 пъти на ден. Ако може приемайте храна поне на всеки 3-4...
Диета с лимони. От 4 до 6 килограма за седмица. Първи ден Чаша минерална вода смесете със сока от един лимон и я...

Реклама