С прясно мляко
Вариант 1
Целия ден се пие само прясно мляко. Препоръчва се 2 л обезмаслено мляко. През 2 ч изпивате по 1 чаша от 250мл.
Вариант 2
За целия ден ви е нужно 3,5 л мляко, което ще изпиете на 8 приема:
8 ч - 1 чаша;
10 ч - 2 чаши;
11 ч - 3 чаши;
13 ч - 1 чаша;
14 ч - 1 чаша;
16 ч - 3 чаши;
18 ч - 2 чаши;
20 ч - 1 чаша.
Вариант 3
Трябва ви 1,5 л прясно мляко за целия ден, от което ще пиете на всеки 2,5 ч по 1 чаша.
Вариант 4
3 л прясно мляко за целия ден, като ще го употребите на 6 приема:
9 ч - 2 чаши;
11 ч - 2 чаши;
13 ч - 3 чаши;
15 ч - 2 чаши;
18 ч - 2 чаши;
20 ч - 1 чаша.
С кисело мляко
От 2 кофички кисело – 500гр. мляко направете 1,5 л айран, който трябва да изпиете на 5 приема, на всеки 3 ч.
8 ч - 1 чаша;
11 ч - 1 чаша;
14 ч - 2 чаши;
17 ч - 1 чаша;
20 ч - 1 чаша.
500 гр. извара смесете с 50 гр. Захар, като през 2 ч изяждайте по 100 гр. от тази смес.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Храни, които не трябва да ядете когато отслабвате
* Вие трябва да спрете да пиете редовно диетична сода. Бърз факт: Ако...