1 ден

Обяд: омлет с тиква, варена или печена риба, плод по избор.

Вечеря: салата от настъргани моркови и соеви кълнове, печено пиле, 1 чаша кисело мляко. 

2 ден

Обяд: салата от домати и сварен боб, скариди, ролца от раци или печена риба.

Вечеря: салата от ананас, риба тон и покълнало жито, зеленчуков омлет с тиква, билкова отвара от градински чай. 

3 ден

Обяд: пасиран сварен боб, 1 ябълка, парче шунка, 1 чаша кисело мляко.

Вечеря: пилешка супа с ориз, 1 чаша кисело мляко, 100 гр. варена тиква.

4 ден

Обяд: зеленчукова супа с тиква, половин скумрия, извара.

Вечеря: салата зеле с лук и варени картофи,  1 варено яйце, плод по избор. 

5 ден

Обяд: варена тиква, 1 ябълка, печена или варена риба.

Вечер: печени картофи с лук, 1 варено яйце, киви 

6 ден

Обяд: крем супа от тиква, пълнена чушка с кайма, 50 мл. лимонов сок.

Вечеря: салата от варена царевица, плочка сирене, 1 чаша кисело мляко. 

7 ден

Обяд: салата от моркови, сварен ориз и тиква, печено парче пиле или риба, плод по избор.

Вечеря: прясно изцеден сок от моркови и ябълки, печена или варена риба с картофи

 
Храна против мазнините След безбройните яйца, пилешки гърди, риба тон и протеинов шейк,...
Най – лошите летни десерти за теглото Да, храната на мозъка е захарта, той функционира правилно когато е...
Диета на д – р Робърт Аткинс Диетата е разработена през 1972 година от Уилям Бантинг, който...

Реклама