1 ден

Обяд: омлет с тиква, варена или печена риба, плод по избор.

Вечеря: салата от настъргани моркови и соеви кълнове, печено пиле, 1 чаша кисело мляко. 

2 ден

Обяд: салата от домати и сварен боб, скариди, ролца от раци или печена риба.

Вечеря: салата от ананас, риба тон и покълнало жито, зеленчуков омлет с тиква, билкова отвара от градински чай. 

3 ден

Обяд: пасиран сварен боб, 1 ябълка, парче шунка, 1 чаша кисело мляко.

Вечеря: пилешка супа с ориз, 1 чаша кисело мляко, 100 гр. варена тиква.

4 ден

Обяд: зеленчукова супа с тиква, половин скумрия, извара.

Вечеря: салата зеле с лук и варени картофи,  1 варено яйце, плод по избор. 

5 ден

Обяд: варена тиква, 1 ябълка, печена или варена риба.

Вечер: печени картофи с лук, 1 варено яйце, киви 

6 ден

Обяд: крем супа от тиква, пълнена чушка с кайма, 50 мл. лимонов сок.

Вечеря: салата от варена царевица, плочка сирене, 1 чаша кисело мляко. 

7 ден

Обяд: салата от моркови, сварен ориз и тиква, печено парче пиле или риба, плод по избор.

Вечеря: прясно изцеден сок от моркови и ябълки, печена или варена риба с картофи

 
Зелева диета С тази диета може да се свалят от 7 до 10 кила за 10 дена. Всеки ден се пие...
Диета с ниско съдържание на натрий Според здравния департамент на САЩ, трябва да се консумират не повече...
"Здравословни" храни. Заместване на храни Ако вашият хранителен режим се състои от пица и хамбургери, вместо...

Реклама