ГРОЗДЕТО В ДИЕТАТА. ЗА 6 ДНИ ЩЕ СЕ СПАСИТЕ ОТ 4 КИЛОГРАМА

Гроздето вече е реабилитирано. Дълго време се смяташе, че от него се пълнее. Сега диетолозите го включват в програмите си за отслабване заради ценните съставки, които то съдържа. В 500 г от вкусния плод се съдържат 350 ккал, витамин
В и Е, калций, бром, йод и магнезий.      

През първия ден яжте само грозде.

ОТ 2-И ДО 6-И ДЕН

Закуска : 200 г грозде, билков чай.   -   140 ккал.
10 часа : Филия черен или пълнозърнест хляб, намазана тънко с топено  сирене, 200 г грозде.  -   300 ккал.

Обяд    : Зеленчукова супа.
16 часа : 200 г грозде  -  140 ккал.
Вечеря  : Салата, маринована с лъжица олио или зехтин, лимонов сок и сол.

Пийте по 1,5 л минерална вода на ден, черно кафе и билков чай без захар.


1-И ДЕН

Изяжте 1,2 кг грозде, разделено на 6 порции.

2-И ДЕН

Обяд   : Сварете на пара 100 г карфиол, 100 г моркови и 100 г зеле. Пасирайте ги, разредете с 250 мл вода и след като заври, подправете с половин лъжица сметана, супена лъжица олио, черен пипер и магданоз.
Вечеря : Накъсайте на листа една салата. Отгоре наредете 150 г свинско филе, препечено на скара, 100 г варени гъби, 200 г гроздови зърна.

3-И ДЕН

Обяд   : Нарежете на кръгчета 2 големи картофа и ги сварете заедно с 250 г броколи. Пасирайте и разредете с 400 мл вода. Подправете със супена лъжица сметана, копър и черен пипер.
Вечеря : Салата от 200 г грозде, 1 ябълка и 200 г филе от бяла риба. Подправете с лимонов сок и соев сос.

4-И ДЕН

Обяд   : Сварете 40 г ориз, пасирайте и подправете с 2 с.л. олио. Добавете телешки бульон и подправете с черен пипер, лимон и шафран.
Вечеря : Нарежете на резени 100 г шунка и ги наредете върху листа салата.Гарнирайте с 200 г грозде и 100 г соеви кълнове.

5-И ДЕН

Обяд   : Сварете 200 г моркови и ги пасирайте. Разредете с 400 г зеленчуков бульон и 2 с.л.олио. Сервирайте с 1 препечена филийка черен хляб.
Вечеря : Салата от 50 г скариди, 200 г грозде и една салатка. Залейте я с лимонов сок, ситно нарязан копър и 1 с.л. зехтин.

6-И ДЕН

Обяд   : Сварете 1 домат, 1 червена чушка, 1 картоф и 50 г карфиол. Пасирайте ги и разредете с 400 мл зеленчуков бульон. Подправете с 30 г настъргано сирене, 1 с.л. олио и лимонов сок.
Вечеря : Нарежете на ивички 100 г кашкавал и гарнирайте с листа от салата, половин круша, нарязана на резенчета, и 200 г грозде.

 
Как да се заредите с повече енергия 1. Започнете да се смеете Смехът е щастие, той премахва стреса и...
15 правила за загуба на мазнини 1. Яжте по 4 – 5 пъти на ден по малко. Яденето често и по – малко ще...
Двудневна подготвяща диета преди Великден Диетата е създадена, за да подготвите организма за голямото...

Реклама