За месец и половина отслабвате с около9 кг.

1ден- 1кг варени картофи
2ден- 0.5кг извара
3ден- половин пиле варено
4ден- 6 яйца
5ден- 0.5кг печена риба
6ден- 3 кофички кисело мляко
7ден- 0.5кг шунка
8ден- 0.5кг кашкавал
9ден- 1.5кг плод по избор
10ден- шипков чай

През времето на диетата трябва да спрете кафето.
Ако има храна която не обичате я заменете със сходна.
Количествата храна са максимални.
След изтичането на 10 дни не е необходимо да я повтаряте просто яжте каквото си поискате, но нека да е само то през целия ден в някакво балансирано количество.
През времето на диетата забравете за сладко и хляб.

 

Реклама