За 4 дена ще стопите 4 килограма с любимата лятна програма на куп звезди от Род Стюарт и Бриджит Бардо до Щефи Граф и Елтън Джон
1-И ДЕН (100 ККАЛ)
Ч А Й

Закуска : голяма чаша чай (от маточина, слез, ябълка, шипка), подправен с две супени лъжици мед (31 ккал).
П ийте до обяд колкото искате чай и минерална вода.
Обяд : Изпийте две големи чаши леден зелен чай, подправен с по супена лъжица мед.
Вечеря : Този път си пригответе чай от хмел, валериан или шипка и отново го подправете с мед.

2-И ДЕН (800 ККАЛ)
О Р И З

Оризът изпълнява функцията на метла за отровите. Сварете 1 чаша (125 г) кафяв oриз в 2 чаени чаши вода и не солете. Разделете на три части.
Закуска : 75 г нискомаслено кисело мляко разбъркайте с половин настъргана ябълка. Добавете 1/3 от приготвения ориз.
10 часа : 1 филия препечен черен хляб.
Обяд : Салата от 100 г краставици, подправени с лимонов сок и малко олио.1/3 от приготвения ориз с 30 г шунка.
16 часа : 1 филия препечен черен хляб.
Вечеря : Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки (без сол). През деня изпийте поне 2 литра минерална вода.

3-И ДЕН (850 ККАЛ)
П Ъ П Е Ш И И Д И Н И

Закуска : Чаша кафе или чай ; филия черен хляб, тънко намазана с маргарин ; 50 г краве сирене; дебело парче диня.
10 часа : два големи резена диня.
Обяд : 70 г шунка или свинско филе; 50 г краставици, подправени с лимонов сок; 2 резена пъпеш.
16 часа : два големи резена диня.
Вечеря : Салата от 2 домата, подправени с малко олио, но без сол; 70 г краве сирене; парче пъпеш.
Пийте през целия ден много минерална вода.

4-И ДЕН (850 ККАЛ)
К И С Е Л О М Л Я К О

Закуска : Разбъркайте една чаена чаша кисело мляко с 1 банан, нарязан наситно и 1 супена лъжица бирена мая (ще я намерите в аптеките).
10 часа : 1/4 л айран (1/3 мляко и вода).
Обяд : 2 филийки черен хляб с 2 домата; 2 чаени чаши кисело мляко, разбити на айран с билков чай.
16 часа : 200 г кисело мляко.
Вечеря : Салата от 150 г чушки и 200 г краставици; 100 г свинско филе, изпечено на грил; 200 г кисело мляко.
Изпийте 2-3 литра вода или чай

 
Преяждането – как да го предотвъртим?! Консумирайте повече храна, богата на витамини, микроелементи (плодове,...
Принципите на отслабването Отслабването е лично начинание За да отслабнеш, е нужно да мобилизираш...
Още една Английска диета Диетата се казва така, защото британски диетолози са я разработили. ...

Реклама