Сутрин : горчиво кафе, 50 г хляб, 50 г сирене.

Предобедна закуска : 1 ябълка.

Обяд : 100 г месо (варено или на грил), 200 г зеленчуци, 50 г ръжен хляб.

Следобедна закуска : 1 ябълка.

Вечеря : 100 г месо, 2 картофа, чаша кафе. 

Който иска, може през ден вечерта да добавя чаша мляко и още 50 г хляб. Всичко това са около 800 ккал, отслабва се по малко, но постоянно.

 

 
Диета с кисело мляко Човек има нужда от прясно и кисело мляко, сирене и кашкавал, защото...
Диета за жени с целулит и наднормано тегло ПОНЕДЕЛНИК Сутрешна закуска /в 7 – 8 часа/ Билков чай /може с...
Малко шоколад намалява артериалното налягане Има добри и лоши новини за пристрастените към шоколада – шоколадът...

Реклама