Сутрин : горчиво кафе, 50 г хляб, 50 г сирене.

Предобедна закуска : 1 ябълка.

Обяд : 100 г месо (варено или на грил), 200 г зеленчуци, 50 г ръжен хляб.

Следобедна закуска : 1 ябълка.

Вечеря : 100 г месо, 2 картофа, чаша кафе. 

Който иска, може през ден вечерта да добавя чаша мляко и още 50 г хляб. Всичко това са около 800 ккал, отслабва се по малко, но постоянно.

 

 
Защо ябълката е плодът на всяка диета? 72 калории се съдържат в една ябълка с тегло 150г, 1/5 витамин С от...
Бикини диета С бикини диетата може да отслабнете с поне 4 килограми за 3 седмици. ...
Fyre - натурално отслабване Какво е Fyre? Това е 100% натурална добавка за отслабване, което е...

Реклама