Сутрин : горчиво кафе, 50 г хляб, 50 г сирене.

Предобедна закуска : 1 ябълка.

Обяд : 100 г месо (варено или на грил), 200 г зеленчуци, 50 г ръжен хляб.

Следобедна закуска : 1 ябълка.

Вечеря : 100 г месо, 2 картофа, чаша кафе. 

Който иска, може през ден вечерта да добавя чаша мляко и още 50 г хляб. Всичко това са около 800 ккал, отслабва се по малко, но постоянно.

 

 
Кои храни за сурова диета Преди да почнете такава диета, която си е вегетарианска и изключително...
В купешките салати има повече мазнини, отколкото в бургерите Ако внимавате за качеството на храната си и искате да свалите някой ...
Храни, които не трябва да ядете когато отслабвате * Вие трябва да спрете да пиете редовно диетична сода. Бърз факт: Ако...

Реклама