С помощта на тази диета според специалистите можете да отслабнете 3-4 килограма за една седмица, за колкото е разчетена тя. Единственото изискване е да не се яде след 19 Диета с грейпфрутичаса. Както ще забележите, основните промени спрямо нормалното хранене са най-вече в закуската и обяда. Както и за всяко диета, ви препоръчваме, преди да се подложите на нея, да се консултирате със своя личен лекар или специалист-диетолог.

1 ден
Закуска: грейпфрут или сок от грейпфрут, 2 парченца шунка по 25 грама, кафе или чай без захар.
Обед: грейпфрут, зеленчукова салата, подправена с лимон в размер на 250 грама, кафе или чай.
Вечеря: варено или печено на скара месо (150 грама сурово месо), зелена салата с лимон, чай с 1 ч.л. мед.

2 ден
Закуска: грейпфрут или сок от него, 2 яйца (но не пържени), чай, кафе без захар.
Обяд: грейпфрут, 50 грама кашкавал (20-30% масленост) или извара.
Вечеря: риба (задушена или печена), голяма зелена салата, филийка черен хляб.

3 ден
Закуска: грейпфрут или сок от него, 2 с.л. мюсли с 1 с.л. стафиди1, 2-3 счукани орехи и 4 с.л. йогурт или прясно мляко.
Обяд: грейпфрут, купичка зеленчукова супа или бульон с два сухара.
Вечеря: половин грейпфрут, 200 грама пилешко месо, 2 запечени домати.

4 ден
Закуска: Чаша доматен сок, варено яйце, чай с лимон.
Обяд: грейпфрут, голяма салата (моркови, краставици, чушки, целина, броколи), подправена с лимон и филийка хляб.
Вечеря: задушени зеленчуци (зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички) не повече от 400 грама, чай, чаша сок от грейпфрут.

5 ден
Закуска: плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка), кафе или чай с лимон.
Обяд: печени картофи със салата от зеле или марули.
Вечеря: телешка пържола (200 грама), пиле (250 грама) или риба (250 грама), запечен домат или доматен сок, 1 грейпфрут.

6 и 7 ден
Можете да си изберете режим от предходните пет дни според вашето желание.

Всеки ден при чувство за глад между основите хранения можете да изпивате по 1 чаша айрян. , да изяждате по 1 ябълка или портокал или по 1 ч.л. мед, но не повече от веднъж дневно. Чаят трябва да бъде зелен и с лимон, а кафето - прясно сварено или еспресо. Хранете се на всеки 5 часа. Сол може да се използва в умерени количества, но сосовете са забранени.
През нощта можете да изяждате само 1 грейпфрут, но не приемайте никакви течности.

 
Диета с таратор Един приятно охладен таратор освен, че ще ви освежи ще допринесе и за...
Отслабването няма нищо общо с диетите и упражненията? Специалистите са установили също, че упражненията не намаляват...
Как да се заредите с повече енергия 1. Започнете да се смеете Смехът е щастие, той премахва стреса и...

Реклама