Зеленчуци
Яжте големи количества влакнинни и зеленолистни зарзавати. Карфиол, броколи, зеле (всички видове), моркови, ряпа, грах, спанак, киселец, лапад, тиквички, домати и всички други зеленчуци, за които се досетите консумирайте на ротационен принцип, с цел постигане на вкусово и разнообразно от към полезни за здравето компоненти меню.

Плодове
Плодовете консумирайте на гладно, в случай на смесване с различна по вид храна, техните захари ферментират, а вие получавате киселини и обременявате излишно храносмилането си. Наблягайте на воднистите и цитрусовите плодове. Пъпешите и дините яжте отделно от другите видове плодове.

Кулинарна обработка
Варете на пара, задушавйте, варете, печете. - Забравете за пържене, паниране, запържване. - Избягвайте: Cofein, диуретици (зеленият чай се употребява при предписание на фитотерапевт) По желание ползвайте: - За черния дроб - Biotin, Lecitin (“Липонорм”), Holin, Metionin, Inozitol, Glicin, Cistein, Carsil - За сърцето L -carnitin, Acetil-L-carnitin, Q10, Omega-3 и Omega-6 мастни кисели

 

Реклама