Сънища, съновник

Идеалните условия за сън. Как да приспим децата

Вижте какви са най – благоприятните условия за сън и как да предразположите някой към дълбок и спокоен сън. Родителите най – вече ги интересува как да преспят лесно децата, в тази статия ще намерите няколко съвета как да го постигнете най – лесно. Въпреки, че е технически невъзможно да принудите някой да заспи, можете да му създадете условия, които да го подтикнат към това.

Температура
Според Американската националната фондация за съня, температура между 13 и 23 градуса е най – отпускаща и приканваща към леглото.

Продължава...
 
Защо хората ходят на сън? Причини за сомнамбулизма

Причините за сомнамбулизма при децата и възрастните са едни и същи.
През времето когато човекът заспива докато се събуди, сънят му циркулира между два стадия на съня:
* Не - бързо движение на очите (NREM)
* Бързо движение на очите (REM)

Тялото функционира различно през тези два цикъла на съня:
* NREM съставлява около 75 процента от общото време на съня на човека, включително: заспиване, лекият сън, спадане на телесната температура, отпускането на мускулите, отпочиването на организма и неговите системи.

Продължава...
 

Естественият ритъм на човешкия организъм предразполага хората да стоят будни през деня и да спят нощно време.

Естественият ритъм на човешкия организъм предразполага хората да стоят будни през деня и да спят нощно време. Проблеми с тази нагласа обикновено възникват при хора, които регулярно променят часовете си за сън и будуване – като например онези, които работят на смени.

Продължава...
 


Страница 9 от 39
Когнитивна терапия при проблеми със съня Когнитивна терапия може да ви е от помощ при проблеми със съня,...
Фазите на съня Всяка вечер тялото ни преминава през няколко различни фази: лек сън,...
Тестове при сънна апнея Някога чудили ли сте се какво представлява теста за сънна апнея? Д-р...

Още хороскопи

Реклама