Изтръпване на ръцете по време на сън

На всички ни се е случвало да се събудим с изтръпнали ръце – онова т. нар. мравучкане. В повечето случаи това се получава от неправилно положение на ръката (ръцете) – притиснали сте ги и кръвообръщението е нарушено, и така ги чувствате вцепенени.
Но, има и някои причини, които си имат медицински причинител и това трябва да се отхвърли или потвърди от лекар и да се назначат нужните медикаменти за пълно възстановяване.

Ако забележите тежки симптоми или ако симптомите продължават, може да се дължи на:
* Лоша циркулация: Това е вероятно най-честата причина, поради която ръцете ви изтръпват докато спите и обикновено може да се облекчи със промяна на спалните позиции.

* Диабет: дланите, ръцете и краката изтръпват при диабет докато спите, а и в будно състояние се случва това.

* Синдром на карпатния тунел: това е състояние на нерв на китката, което причинява мравучкането и обикновено това може да бъде по изразено рано сутрин.

* Артрит или хирургична интервенция на ръката: Тези състояния могат да доведат до това, когато нервите са възпалени или увредени.

За да намалите или да предотвратите тези симптоми и дискомфорт опитайте следните съвети:
* Дръжте ръцете си под възглавницата или над главата, докато спите.

* Не лежете на ръцете си така спирате кръвопотока.

* Не заспивайте с ръце в юмрук.

* Опитайте чай от джинджифил, това може да подобри кръвообращението.

* Опитайте се да правите упражнения за укрепване на раменете, шията и ръцете.

* Опитайте се да използвате по-меки възглавници.

* Спете по гръб.