Увредения сън – аларма за тялото и мозъка

Кога е време да се замислите, че ви трябва доктор, защото сънят ви изобщо не е качествен? Определено това трябва да се случи преди да рухнете изцяло.
Ако някои ви е казвал поне 10 неща изброени по – долу е време да се замислите.

1. Някой ви е казал, че  хъркате.

2. Някой ви е казал, че си задръжте дъха, докато спите.

3. Имате високо кръвно налягане.

4. Често сте ядосани и раздразнителни.

5. Нямате енергия, нямате хъс за нищо.

6. Много се потите през нощта.

7. Забелязали сте, че сърцето ви бие ускорено или неравномерно през нощта.

8. Будите се с главоболие.

9. Будите се внезапно  задъхани.

Увредения сън – аларма за тялото и мозъка10. С наднормено тегло сте.

11. Липса на полово влечение.

12. Често сте сънливи.

13. Будите се със сухота в устата.

14. Имате трудности със заспиването.

15. Минават хиляди мисли през главата ви и ви пречат да заспите.

16. Имате проблеми със съня по няколко пъти на седмица.

17. Будите се и не можете да заспите отново.  

18. Тревожите за неща, които ви създават проблеми да си отпочинете пълноценно.

19. Будите се по-рано сутринта, отколкото би ви се искало.  

20. Лежите буден в продължение на половин час или повече, преди да заспите.

21. Често се чувствате тъжни и депресирани.

22. Имате проблеми с концентрацията.

23. Когато сте ядосани или изненадани, имате чувството, че мускулите ви са безволеви.

24. Заспали сте по време на шофиране.

25. Често се чувствате замаяни.

26. Не знаете дали нещо сте сънували или е било действителност.

27. Имате случи, при който сте заспали в кино салони или на партита.  

Увредения сън – аларма за тялото и мозъка28. Имате проблеми на работното място, защото сте постоянно сънливи.

29. Сънувате скоро след заспиване или по време на дрямка.

30. Имате пристъпи на заспиване през деня, без значение колко се опитате да останете будни.

31. Имате епизоди на мускулна парализа по  време на сън.

32. Будите се през нощта с кисел вкус в устата.

33. Будите се през нощта от кашлица или хрипове.

34. Имате често възпалено гърло.

35. През нощта изведнъж се будите с чувството, че се задушавате.

36. Усещате  напрежение в мускулите на краката ви.

37. Забелязали сте, (останалите са коментирали), че части от тялото ви треперят по време на сън.

38. Казвали са ви, че сте бълнували буйствено през нощта.

39. Имате среднощни крампи на краката.

40. Не можете да заспите от болки в ходилата.  

41. Въпреки, че спите през нощта, се чувствате уморени през деня.

 
Факти на Безсънието Безсънието може да бъде много тревожно. Хората, страдащи от това...
Ходене на сън Причините, които предизвикват ходенето на сън все още не са съвсем...
Какво означава книгата в съня ви Книгата в съня е знак за това, че искате да разберете някаква истина....

Още хороскопи

Реклама