Ограничете стреса и се наспете добре

Стресът, кожата и съня са технически свързани и ако не се направи нещо за подобряване на ситуацията, може да е доста разрушително за вас и да сте изправени пред крайно изтощение – умствено, физически и визуално.
Стресът идва от различни фактори като работа, графици и ангажименти и често кожата и съня са първите, които се нарушават. Skincare-News.com предлага няколко съвета за справяне с това:

Избягвайте стресови ситуации, ако не можете гледайте на тях като предизвикателство с добра черта – психичната нагласа в случая е много важна.

Влейте в спалнята си стимулиращи съня аромати.

Масажирайте главата и ходилата си.

Пийте витамини.

Упражненията отблъскват стреса.

Нека спалнята ви да бъде тиха зона, без шум и светлина.

Сведете до минимум кофеина, нека 6 часа преди да заспите да не пиете нищо кофеиново.

Спете по гръб. Така не са подложени органите ви на натиск.

След масажа на главата и ходилата намажете тялото си с тоалетно мляко, това ще отпусне кожата ви.


Преди лягане ако се чувствате прекалено напрегнати  си вземете една топла вана с минерални соли и ароматни масла.
 
Изследвания за съня Изследванията на съня са необходими, за да разбере лекаря как спи един...
Тестове при сънна апнея Някога чудили ли сте се какво представлява теста за сънна апнея? Д-р...
Причините за лошият сън Като самият сън и причините за лошото му качество са загадка....

Още хороскопи

Реклама