Защо получавате мускулни спазми в краката докато спите?

Нощните мускулни спазми в краката и по специално в прасците са болезнени и понякога са свързани със скрити медицински проблеми и не толкова със съня. Те не се лекуват, но има някои неща, които можете да направите, за да предотвратите и облекчите болката.

Какво представляват т.нар. крампи?
Това са болезнени спазми, които идват без предупреждение внезапно, неволеви мускулни контракции. Те трая от няколко секунди до няколко минути. Най – често се получават в областта на прасците. Като цяло те са безобидни, но могат да бъдат и сигнал за друг по-сериозен медицински проблем.

Какви са причините за нощните мускулни спазми?
Малко се знае за това защо внезапно и то нощем се появяват тези неприятно болезнени крампи на краката. Има хора, които са по предразположени от други да получават крампи, а честота се засилва с възрастта. Бременните жени също са предразположени в голям процент особено във втория триместър.
Реална причина за нощните мускулни спазми на краката е неизвестна, но въпреки това изглежда има връзка между крампите и някои условия, включително:

Защо получавате мускулни спазми в краката докато спите?

Медицински условия
о Диабет тип 2
о Нарушена функция на щитовидната жлеза
о Периферна болест на сърцето
о Бъбречна недостатъчност
о Цироза
о Болестта на Паркинсон
о Адисонова болест
о Стомашен байпас

Медикаменти:
о Високо кръвно налягане
о Перорални контрацептиви
о Диуретици

Лайфстайл ситуации
о Алкохолизъм

Физически условия
о Плоско стъпало
о Мускулна умора
о Дехидратация
о Електролитен дисбаланс
о Диария

Защо получавате мускулни спазми в краката докато спите?

Медиците смятат, че една от причините може да са напрегнати мускули, които би трябвало да бездействат през нощта. За да облекчите или предотвъртите тази болка нощно време правете поне така:
Пийте много течности, за да не се обезводните да нарушите така електролитния си баланс, което е предпоставка за крампи.
Носете удобни обувки, такива, които не натоварват, уморяват и деформират стъпалото и мускулите на прасеца. В противен случай мускулът ще е активен и през нощта, когато трябва да почива.

Какво да правите когато крампата е вече на лице?
Масаж: това е най – ефективния начин, който облекчава мускулната топка.
Движение: станете, разходете се, останете на един крак – този, който е проблемния, така пренесена цялата тежест на тялото крампата се разсейва.
Температура: топлата вода и вана намаляват болезността и разсейва мускулната буца.

 
Спане и сънуване Спането и сънуването са неразривно свързани елементи от петте фази на...
Страшните сънища са здравословни Американски учени установиха, че страшните сънища не само че не...
Голотата в съня ви – какво означава. Да погледнем в съновника Голотата е израз на вашите страхове. Когато се сънувате полуоблечен...

Още хороскопи

Реклама