Тялото ви се нуждае от сън, за да функционира правилно. Сънят е както храната и водата за организмът ви. Да не спите за дълъг период от време може да се окаже пагубно за вас – може да умрете. Въпросът е колко е дълъг този период?
Няма точно определено време за това кога тялото ви ще блокира напълно ако не сте спали, също както когато не сте пили вода или не дишате. Функциите в тялото ви ще се разпадат, което ще ви убие още преди да заспите.
Съкратеният живот ви е сигурен даже когато спите по –малко от 6 часа. Затова съществува повишен риск от смърт при хората, които спят по-малко от шест часа на нощ. Докторите не разбират все още защо тялото ви се нуждае от сън, но знаят със сигурност, че когато не го правите функциите в тялото ви са извън баланс, а това води до редица рискове за здравето ви.
Когато сте спали малко за няколко дни, мозъкът ви поставя тялото под тревога, тъй като умствените ви способности са намалели. Това увеличава производството на стресовите хормони в тялото. Хормоните, повишават кръвното налягане. В този момент, вие сте по-склонни към сърдечни удари и инсулти, дори и ако нямате патология за сърдечно заболяване или усложнения.
* Рак
* Инсулти
* Диабет
* Сърдечни заболявания
С течение на времето, липсата на сън продължава да прави тези заболявания по-вероятни.
Необходимият нощен сън трябва да е 8 часа, за тях организмът ви се възстановява и зарежда на ново, а 6 часа сън са рисковия минимум.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
Скала на сънливостта
Скалата на сънливостта е самостоятелно приложен въпросник, използван...Още хороскопи
Най - четено:
- Защо получавате мускулни спазми в краката докато спите?
- Числата, които сънуваме, предсказват бъдещето.
- Ако сънуваш изневяра - не се безпокой! Съновник, анализ на съня
- Потрепванията по време на сън
- Интересни факти за съня
- Най – подходяща позиция на спане по време на бременност
- Гадаене : Сънищата
- Хлороформ за съня
- Изтръпване на ръцете по време на сън
- Потенето по време на сън
