Сваляте от 4 до 6 килограма за една седмица.
Какво ви трябва за изпълнението на диетата: 2 големи глави лук, 2 червени пиперки, 6 обелени домата, 1 средно голяма зелка и 2 моркова.
Всичко се нарязва на парченца и се слага в тенджера, вари се 10 минути на силен огън, след което се намалява на по-ниска температура и се вари докато се разварят зеленчуците. Така готовата супата се яде при всяко чувство на глад.
Както при всяка диета, така и при тази трябва да се избягват някои неща:
1. Не е разрешено поемането на алкохол.
2. Забранени са всички видове газирани напитки.
Пийте само вода, чай без захар, кафе без сметана и захар, фрешове и обезмаслено мляко.
3. Забранени са всякакви тестени изделия и захарни продукти.
4. В дните, които диетата разрешава месо, може да се яде пилешко месо – само филе или риба.
ПЪРВИ ДЕН:
Супата и пресни плодове, с изключение на банани.
Най – добре: дини или пъпеши, тъй като те съдържат най-малко калории.
Пийте само фреш, вода и чай или кафе без захар.
ВТОРИ ДЕН:
Супата и зеленчуци. Яжте пресни зеленчуци или консервирани. Яжте зеленчуци със зелени листа. Яжте зеленчуците заедно със супата. Вечерта може да запечете един картоф във фурната със съвсем малко масло.
ТРЕТИ ДЕН:
Този ден се прави комбинация от предишните два дни. Може да ядете зеленчуци и плодове (без банани). Вечерта може да изядете един картоф.
ЧЕТВЪРТИ ДЕН:
Яжте само от супата и обезмаслено мляко. Вечерта изяжте до 3 банана и две чаши обезмаслено мляко и толкова вода, колкото можете да изпиете.
ПЕТИ ДЕН:
Този ден може да ядете месо. Може да ядете до 500 гр месо – пилешко, без кожа и 4 домата. Трябва да изпиете 5-8 чаши вода.
ШЕСТИ ДЕН:
Този ден яжте колкото искате зеленчуци и месо.
Месото може да запечете. |
