Тази диета крие тайната на добрата форма на холивудските звезди. В основата й са пропорциите: 40% въглехидрати, 30 % протеини и 30 % мазнини.
Позволява се хранене пет пъти на ден. Диетата помага да свалиш мазнини и излишни килограми. За две седмици можеш да се избавиш от 2 кг с нейна помощ. Обаче не бива да консумираш сладкиши, алкохол, плодови сокове (дори прясно изцедени), бял хляб, животински мазнини. Тъй като ще употребяваш много въглехидрати, тази диета се понася доста лесно, килограмите се свалят за сметка на мазнините.
За закуска:
- Кафе с обезмаслено мляко + 2 тоста из хляб с трици и парченце шунка.
- 1 чашка чай + 2 обезмаслени йогурта с мюсли;
Закуска в 10ч - 1 плод или шепа сушени плодове;
Обяд - 1 порция задушени зеленчуци,125 г месо, 1 плод;
Следобедна закуска - десерт със соя;
Вечеря - 1 порция зеленчуци на пара,180 г риба, 1 плод.
| < Предишна | Следваща > |
|---|
