1. Описание на продуктите
Името на тези препарати произтича от принципа, на който действат - термогенезата. Това е повишаване на телесната температура, в следствие на което започва усилено изгаряне на подкожните мазнини, дори и без да се извършва активна дейност. Точно на това се дължи силното им действие. Разбира се, температурата се повишава най-много с един градус, но и това е достатъчно за постигането на добри ефекти. Термогенетиците се считат за най-мощното средство за топене на мазнините. Конкурират се само с някои хормонални препарати. Дотук звучи доста добре, нали? Ето сега и обратната страна на медала: освен че активизират мастните клетки, тези препарати "активизират" и нервната система. Взети в по-"стабилни" количества, дори я подлагат на пренапрежение. Затова всички тези препарати имат странични ефекти, свързани с нервното напрежение. Те се изразяват в превъзбуденост, безсъние, треперене на пръстите, мускулни крампи, а понякога - мускулна слабост и отпадналост. Не са изключени дори по-тежки последствия - при сериозно предозиране са регистрирани дори инфаркти. Основните съставки, които съдържат тези препарати, са ефедрин и кофеин (стимуланти) и кленбутерол (бета-агонист). Точно тези съставки са причината за страничните действия на продуктите. Те са включени в допинг-листата на МОК. За повече подробности около страничните ефекти на продуктите посетете страниците с описанието на посочените съставки.

1. Описание на продуктите и начин на употреба
Името на продуктите произлиза от английското "Fat Burning" - "Изгаряне на мазнините". Тези препарати не съдържат забранени вещества. Те съдържат само суплементи за релеф (като карнитин,  пируват,  хром,  цитозан,  лецитин и др), плюс някои специални съставки. Обикновено основната съставка на тези препарати е карнитинът, който транспортира мастните клетки до митохондриите, където те "изгарят", т.е. използват се за енергия. Това става дори и без да се извършва активна дейност. Поради това свойство най-предпочитаното време за прием на фет-бърнърите е 2-3 часа преди тренировка. Така ще разполагате с допълнителна енергия от мазнините, докато тренирате, и ще постигнете ефективна тренировка и изгаряне на мазнините. Освен преди тренировка, можете да приемате бърнърите и преди каквато и да е физическа работа. Ако приемате по-високи дози, е препоръчително да ги разделите на няколко приема. Необходимите количества са различни в зависимост от конкретният препарат.

... без него не можете да растете

В общи линии, състоянието на положителния азотен баланс означава, че приеманите белтъчини са повече от тези, които се отделят. Както и много други неща, това е по – лесно да се каже, отколкото да се направи. От гледна точка на обмяната на веществата, ако захранването с протеин представляваше само приемане на допълнителни количества белтъчини, целият процес би станал много по – прост. Всички, които тренираха и ядяха допълнително протеин, щяха да растат и растат. Обаче нещата не стоят точно така. Единственият начин да се доближим до тази схема е да се тъпчем със забранените анаболени стероиди и хормона на растежа.

Изчисляване на максималния пулс 

Проверете колко калории сте изгорили при вашето сутрешно бягане

Изгорени калории при различните аеробни занимания