Мазнините не са предпочитана храна при системна физическа дейност поради необходимостта от по-голямо количество кислород за тяхното разграждане. Но при изчерпване на въглехидратния запас те стават главен енергетичен източник. Това е важно особено при дълготрайни натоварвания (напр. Бягане над 10 000 м.) Затова при спортисти трениращи подобни дисциплини, мазнините в мастните депа намаляват поради транспортирането им към работещите органи. Така се осигурява около 60 – 90% от необходимата енергия. Заедно с това намалява количеството на холестерола в кръвта а разпадните продукти на мазнините, отделени с урината, се увеличават. При скоростни физически натоварвания не се наблюдават особени промени в обмяната на мазнините.

БАЛАНС МЕЖДУ ПРИЕТИТЕ КАЛОРИИ, МЕТАБОЛИЗМА И ИЗРАЗХОДВАНАТА ЕНЕРГИЯТА
Когато храната се разгражда в храносмилателната система за производството на енергия, при който процес се отделя топлина. Колкото повече калории съдържа дадена храна, толкова повече потенциална енергия е на разположение на тялото и толкова повече топлина се отделя при процеса на разграждане на тази храна. Ако човек консумира висококалорични храни и не изразходва тази енергия, тялото я складира под формата на мазнини за по-нататъшна употреба.
Метаболизма е процеса, при който храната се разгражда и се превръща в гориво за тялото.

Лятото обличаме късите панталонки, миниполичките и се чувстваме по-секси и по-слаби.

Да, но не винаги! Понякога изглеждаме като слончета в розови гащи и това определено ни разваля настроението и ни прави намусени и тъжни. Пробваме експресни диети, записваме се на фитнес, аеробика, практикуваме в къщи каланетика, караме колело или тичаме в парка. Всичко това определено влияе благотворно върху физиката и самочувствието ни, но в забързаното ежедневие не винаги можем да отделим достатъчно време.

Какво да правим?
Движението е важно и трябва да използваме всяка свободна минутка, за да го правим. Постоянството би дало добри резултати, дори ако нямаме време за никакви други двигателни упражнения.

Стриите са опасен и коварен враг за всяка жена. И с право жените се ужасяват само от мисълта за тези грозни и неестетични белези, които могат да се получат на доста места по тялото. Естествено най-предпочитаните са и най-апетитните и сладки места в женското тяло: дупето, гърдите, ханша, корема, бедрата.

Появят ли се стриите веднъж – няма отърваване от тях.

Затова единственото спасение е да впрегнем всички оръжия, за да не им позволим изобщо да се докоснат до нашето тяло. На думи е страшно лесно, но в действителност отговорността се прехвърля даже още към нашите родители. Защото преди изобщо да сме учили за структурата на кожата по биология, в случай че влизаме в тези часове, разбира се; още преди да сме се подложили и на една диета, стриите чертаят планове как да нашарят по неестетично нашите тела.