В рибата се съдържа много витамин Д, който е необходим за нормален растеж и формиране на костната система. А съдържащите се в нея мастни киселини препятстват развитието на сърдечно-съдови заболявания. Затова диетолозите препоръчват включването на рибната диета в менюто не по-рядко от два пъти седмично. А за да отслабнеш, има смисъл да продължиш диетата до 10 дни.

Закуска
2 чаши чай (за предпочитане зелен), 1 или 2 яйца (варени, пържени или бъркани), 1 или 2 кофички кисело мляко или обезмаслена извара, 1 таблетка витамин С, след пет дни може да бъде заменена с някакъв плод.

Според проучване на Jane Burns от факултета по обществено здраве към Харвард, витамин С  в плодовете и  3 омега – мастните киселини в рибата могат да облекчат симптомите на астмата. Така, че хапвайте си риба и плодове и прогонете астмата.

Има добри и лоши новини за пристрастените към шоколада – шоколадът помага да се намали артериалното налягане, но  в малки дози. Това е доказано в Германия от дълга листа лекари, които изрично подчертават, че става въпрос за малки количества шоколад.