|
Тази диета е с продължителност три дни, като за тоз период ще свалите от 2 до 3 кг.
Първи ден
Закуска: 2 яйчени жълтъка и чайна лъжичка мед се разбиват се миксер. Чашка чай или кафе с лимон.
Обяд: 90 г кашкавал. Чай или кафе с чайна лъжичка мед.
Вечеря: бульон - 1 чашка, филийка черен хляб, ябълка, круша или портокал. Преди лягане чай с лимон.
Втори ден
Закуска: яйце с мед (сместа), кафе или чай с лимон.
Обяд: яйце с мед, 100 г извара, чай с лимон или кафе.
Вечеря: 150 г риба или пилешко, салата. Чай с лимон. |
|
Продължава...
|
|
Клаудия отслабва пет дни и се храни пет пъти на ден, като губи 1200 ккал на ден. Плюс това на 6-тия ден, когато тя хапва нещо вкусничко и вредничко го прави до 16 часа, а след това пие само вода и като резултат – за 6 дни сваля от 3 кг до 4 кг.
1. Закуска: мюсли
Чашка нарязани на дребно плодове (освен грозде, банани и смокини), смесена с 1 с. л. каквито и да е покълнали семена и 100 г кисело мляко.
2. Закуска в 10ч: плодов коктейл
100 мл фреш по избор и същото количество кисело мляко – нискомаслено.
3. Обяд: зеленчуково рагу
Няколко съцветия на варено цветно зеле, 1 пиперка, 1 морков, 1 с. л зелен грах или зелен боб, половин глава лук, 1 корен целина, магданоз. Всички съставки се задушават в зехтин и малко вода. Заливат се с лимонов сок. |
|
Продължава...
|
|
По празниците вкарваме доста токсини в организма си и няма как, защото са празници – пълни трапези, роднини, приятели – имаме всички предпоставки да прекалим с яденето и алкохолните напитки. Затова ни трябва прочистваща диета, която да помогне на организма ни да се възстанови от натоварванията, които е поел през празниците . тази диета е подходяща по пости.
За да не страда организмът, по време на пости включи в менюто си и две междинни закуски в 10.30 и в 16 часа. Те могат да бъдат разнообразни ядки - фъстъци, орехи, бадеми, тиквени семки, но не повече от 50 г при това ядките трябва да са сурови. Подходящи са също плодовете, 250г - 300 г. Не си спестявай хляба, но избягвай белия. За предпочитане е хляб "Добруджа" или черен и то не повече от 350г - 400 г за целия ден. Ако не спазвате точно диетата и грамажите на продуктите, то диетата няма да е спазена ефективно и няма да свалите килограми.
Диетата по дни:
Понеделник
Закуска: чай от шипки, мента или липа, маргарин, тахан халва, маслини;
Обяд: супа от картофи, задушен спанак с ориз и 250 г печени ябълки;
Вечеря: зелен фасул и картофена салата. |
|
Продължава...
|
|
|
|
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следваща > Последна >>
|
| Резултати 49 - 56 от 151 |
