Първи ден
2 литра зелен чай с 2 супени лъжици мед.
Втори ден
1 килограм сини сливи.
Трети ден
1 килограм диня. Яжте плодовете, когато ви се прииска и с удоволствие, дъвчете дълго.
Четвърти ден
Сварете 3 обелени средно големи картофа, пасирайте и посолете много пестеливо. Хапвайте крем - супата. |
|
Продължава...
|
|
Тази диета ще ви помогне за три седмици да свалите 10 килограма. 
Най-важното тук е да се правят почивки между храненията от 4 часа и без никакви закуски. Яденето трябва да продължи не по-малко от 15 мин. и не повече от 25 минути.
ЗАКУСКА
Към достатъчно голяма порция извара, може да добавите лъжичка захар или мед, може и сладко. И след това една ябълка да хапнете.
ОБЯД
Свинска пържола, като я редувате с телешка. Естествено гарнирани с маруля, краставици, тиквички, целина, броколи, брюкселско зеле, зелен фасул. И за накрая един средно голям портокал. |
|
Продължава...
|
|
|
Какво представляват фибрите?
Фибрите (влакната, влакнините, нишките) са част от храната (обикновено растителна), която човек консумира. Те обаче не се разграждат от ензимите в организма и не участват в храносмилателния процес, за разлика от останалите хранителни вещества и не са източник на ненергия. Именно тяхната устойчивост на храносмилане е предопределила и ползите, които те носят на организма.
Фибрите на практика са въглехидрати от т.нар. група на полизахаридите.
Две важни неща за фибрите трябва да се кажат още в самото начало:
- Фибрите се съдържат само в растителните продукти, което означава, че млечните и животинските храни (мляко, яйца, месо, риба и пр.) не съдържат фибри;
- Богатите на мазнини храни съдържат фибри в малки количества фибри и обратно - храните с високо съдържание на влакна не съдържат мазнини. |
|
Продължава...
|
|
|
|
<< Първа < Предишна 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следваща > Последна >>
|
| Резултати 33 - 40 от 151 |
