С тази диета можете да отслабнете до 10 килограма и да запазите теглото си в продължение на 2-3 години

1 -ви ден
Закуска-горчиво кафе                                                                                 
Обяд - две твърдо сварени яйца
Вечеря - парче месо, салата с лимон

2-ри ден
Закуска - чаша горчиво кафе, парче сухар   
Обяд - две твърдо сварени яйца                                   
Вечеря - парче шунка, салата, чаена чаша кисело мляко

Не преценяват добре размера на порциите
Резултатите от изследвания сочат, че обикновено хората употребяват средно дневно 700 Ккал повече, отколкото им е нужно. Начинът е само един – правете точна сметка на всичко изядено, като предварително знаете колко калории съдържа всяка храна, включена в дневната ви диета.

Употребяват твърде много мазнини.
Стараейки се да избегнем маргарина, кравето масло, майонезата, мазните сосове, често забравяме, че продукти като месото, млякото, кашкавалът също съдържат доста мазнини. Начинът е прост. Първо, организмът трябва да получи достатъчно целулоза, витамини А и С, фолиева киселина – всички те помагат за процеса на отслабване. Второ – откажете се от всичко пържено. Дори “полезните” растителни мазнини в разгорещения тиган стават вредни.

Три дневна френска диета. Гарантира смъкването на от 5 до 7 кг. за три дни. Въпреки това не гладувате, а си хапвате нормално.
Пийте по минимум 4 чаши с вода на ден!
Може да добавяте към храната и всяко от ястията подправки и добавки:
Сол, соев сос, кетчуп, лимон,пипер  

Ден първи
Закуска:
Черно кафе или чай –всички видове(черен, плодов, билков)
Половин грейпфрут или чаша сок от грейпфрут
Една филия препечен  хляб с резен обезмаслено сирене