1-ви ден

8 часа – чай с мед и лимон (може вода + лимонов сок + мед или само мин. вода)
10 часа – плодове
12.30 часа – суров зеленчук – краставица
14 часа – плодове
16 часа – чай с мед
18 часа – суров зеленчук – домат
20 часа – чай с мед и лимон

2-ри ден

12 часа – суров зеленчук – морков + картоф на пара – средно голям
18 часа - суров зеленчук – краставица + 2 картофа на пара – средно големи

1-ви ден 8.00-кафе/чай/ + зеленчук /един и същ за целия ден/
 8.30- млечен продукт/ прясно, кисело мляко, извара, сирене - обезсолено, яйца/ + същия зеленчук
 10.00-кис.мляко,айран
 12.00-зеленчук
 12.30-месо/пилешко,телешко,риба / или белтъчини/ боб, соя, леща, яйца, млечни/ + зеленчук
 16.00 = 10.00ч.
 19.00 =12.30ч.

2-ри ден повтаря първия /може различни ястия, но последователността да е същата/

Много хора смятат, че прясноизцедените сокове (т.нар. фрешове) са полезни във всякакви количества, или поне безвредни. Това съвсем не е така. Един и същ сок помага в определени случаи, но в други може и да навреди.

Лечебната сила на соковете не бива да се преувеличава. Все пак това са на първо място хранителни продукти. Тяхното полезно действие не е така силно изразено, както при лекарствата. Не може да се излекува заболяване със сокова терапия, но може да подсили организма.

Бъдете внимателни

При някои заболявания прясноизцедените сокове са противопоказни. При язва, остър гастрит и панкреатит не трябва да се пият кисели сокове: от лимон, портокал, ябълка, касис, горски плодове. В тях има много органични съединения, които повишават киселинността на стомашния сок и могат да предизвикат киселини и болезнен пристъп.

ПОНЕДЕЛНИК
Сутрешна закуска /в 7 – 8 часа/
Билков чай /може с плод/,подсладен по желание с 1 чаена лъжичка мед, но без захар /б.з./.

Втора закуска /около 10 часа/:
Айрян – 200 мл.

Обяд /между 12.30 и 13.30 часа/:
Билков чай с плод половин час преди ядене/може и само чай б.з./.
Суфле от картофи – 200 г.

Следобедна закуска /около 16 часа/:
Айрян – 200 мл.

Вечеря /не по-късно от 19 часа/:
Билков чай с плод половин час преди ядене /чаят винаги е без захар/.
Суфле от картофи – 200 г.