ПЪРВИ ДЕН. Освен взиманите до момента плодове, чай, могат да бъдат включени зеленчуци в суровия им вид. Те изместват част от плодовете, които са били включени в часовете за храна - обяд и вечеря. Подбират се тези зеленчуци, които ни предлага сезонът. Пролет - зеленолистни, лятото - домати, краставици и т.н, зимата - зеле, моркови, алабаш, гулии и пр.
Внимава се да са добре сдъвкани, като при затруднение трябва да се използват рендето или миксерът. Зеленчукът се ползва без подправки. През останалото време се употребяват плодове и чай.

ВТОРИ ДЕН. Освен суровия зеленчук към обяда и вечерята се добавя варен картоф. Сварява се един картоф(средна големина) - почистен и нарязан в повече вода. Когато е добре уврял, се пасира и се разделя на две порции, като едната се добавя към обяда, а другата - към вечерята. Примерно ако към обяда сте включили едно настъргано морковче, листа от маруля, спанак, домат, парченце зеле или  нещо подобно, то към него добавяте половината от пасираното картофче. За вечеря, ако е включено парче зеле, домат, чушка или друг зеленчук, добавете порцията от втората половинка на пасираният картоф. За подправки могат да се ползват копър, магданоз, лимонов сок или нещо от този род.
По часове храненето може да бъде оформено така:
8-9 часа - чай с мед и лимон. По желание може и някакъв сочен плод
10 часа - плод
Обяд - пресен зеленчук или някакъв плод и пасиран картоф.

Примерна схема :

8 часа – чай с мед
10 часа – плодове
12 часа – чай с мед
14 часа – плодове
16 часа – чай с мед
18 часа – плодове
20 часа – чай с мед

Като не е задължително чак толкова стриктно да се чака да минат два часа между чая и плодовете. Само, че не трябва да се смесват едновременно чай и плодове. Също така само в първите 1-2 дена може да се ядат повече от 1 кг плодове, след това по 1 кг. Като не трябва да се смесват плодовете. Примерно на едно хранене да се храните с ябълки и круши. Избирате си само едно. Иначе през различните хранения може да консумирате различни плодове. В 10 – ябълки, в 14 – круши и т.н.
 

1-ви ден

8 часа – чай с мед и лимон (може вода + лимонов сок + мед или само мин. вода)
10 часа – плодове
12.30 часа – суров зеленчук – краставица
14 часа – плодове
16 часа – чай с мед
18 часа – суров зеленчук – домат
20 часа – чай с мед и лимон

2-ри ден

12 часа – суров зеленчук – морков + картоф на пара – средно голям
18 часа - суров зеленчук – краставица + 2 картофа на пара – средно големи

1-ви ден 8.00-кафе/чай/ + зеленчук /един и същ за целия ден/
 8.30- млечен продукт/ прясно, кисело мляко, извара, сирене - обезсолено, яйца/ + същия зеленчук
 10.00-кис.мляко,айран
 12.00-зеленчук
 12.30-месо/пилешко,телешко,риба / или белтъчини/ боб, соя, леща, яйца, млечни/ + зеленчук
 16.00 = 10.00ч.
 19.00 =12.30ч.

2-ри ден повтаря първия /може различни ястия, но последователността да е същата/